【早安健康/張承宇報導】無論怎麼運動、節食,卻還是覺得小腹凸凸的,穿起合身衣物時特別明顯,不知道該不該忍受痛苦繼續減肥?日本塑身專家指出,小腹凹不下去問題可能出在骨盆,他推薦了一招簡單的動作來鍛鍊臀部肌肉、調整骨盆,有助於提升代謝、幫助內臟歸位,改善下半身肥胖問題! 鍛鍊臀部肌肉改善骨盆歪斜小腹凸 日本塑身專家今村大祐表示,有些人嘗試多種瘦身方式卻苦無效果,問題很可能是出在骨盆,骨盆是支撐內臟的重要部位,歪斜的骨盆會讓內臟失去支撐而向下傾,造成小腹凸出,還可能壓迫到血管,使血液與淋巴流動變差,讓代謝機能降低、老廢物質與脂肪堆積而難以排出,造成下半身肥胖,同時還更容易水腫。 對此,今村大祐推薦了鍛鍊臀部肌肉來幫助穩固骨盆,藉由改善骨盆歪斜,讓內臟恢復正確位置,同時提升體內循環、代謝,幫助擁有燃脂易瘦的體質。 著有多本臀部訓練書籍的臀部專業塑身專家松尾タカシ(暫譯:松尾隆史)也認為,臀部肌肉狀態和骨盆能否保持正確位置息息相關,因此鍛鍊臀部除了調整骨盆,還可能幫助預防腰痛。 日本知名女星,同時也是整體師的久嬢由起子也指出,臀部及大腿肌肉占了全身肌肉的70%以上,鍛鍊此處除了改善骨盆傾斜,也能有效提升身體基礎代謝,打造不容易胖的體質。 最實用調整骨盆動作教學請看下一頁,一定要收藏起來! 鍛鍊臀部肌肉調整骨盆、消除肥胖動作 影片 用右腳單腳站立身體前傾,同時彎曲右膝,另一隻腳向後抬起、膝蓋向後彎曲。 再換邊同樣做法,左右腳各做10次即可。 … 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
av女優 現金板被抓 首席娛樂城 做愛成人貼圖 a片 自拍貼圖 ut聊天室 通博娛樂評價 全裸美女寫真集 sex免費影片 通博評價 信用版 炫海娛樂城 免費a片下載無碼 080視訊聊天室 報牌 球版 香港六合彩 體育投注 成人漫畫 免費a片下載 免費OL絲襪美腿自拍 九州娛樂 通博現金版 情色小說 嘟嘟成人網站 成人小說 免費a片下載 賭場黑名單 av性愛 現金版詐騙 娛樂城推薦 成人網站 真人百家 賭金 成人文章 色情小說 賭神小古課程 nba投注 金合發 成人影城 九州現金版 首席娛樂城 九州現金板 通博現金網 老子有錢 無碼性愛 體育投注 任你博娛樂城 全裸美女寫真集 財神娛樂城 視頻聊天室 性感影片 大發必發網 金順賽事 av女優 新的娛樂城 娛樂城註冊優惠活動 hoya娛樂城 天下運動 博弈 免費OL絲襪美腿自拍 聊天室 a片下載 炫海娛樂城 成人影城 財神娛樂 免費a片下載 168大發網 成人圖片 聖發娛樂城 a漫 h漫 現金板被抓 成人聊天室 色情小說 娛樂城推薦 通博評價 色情網站 信用版 現金版代理 成人貼圖區 線上免費看a片 色情影片 星城online 金合發 成人網站 日本a片卡通 賭金 天下現金 自慰視頻影片 台灣賭神小古 戴子郎百家樂 運彩 現金版 北京賽車 賓館偷拍影片直播 做愛成人貼圖 成人小說 情色a片下載 財神現金版 賭神小古課程 成人做愛 通博娛樂城 真人百家 北京賽車 淘金娛樂城 成人電影 賭神小古課程 報牌 a漫 成人光碟 mlb投注 自拍貼圖 玩運彩 香港六合彩 色情漫畫 六合彩 九州娛樂城 免費a片下載無碼有 臺灣情色網 娛樂城體驗金 娛樂城註冊送 080視訊聊天室 性感影片 視訊聊天室 娛樂城註冊優惠活動 球版 h漫 通博現金網 通博娛樂評價 情色a片下載 情色論壇 星城online 通博在線娛樂 線上免費看a片 a片免費看 通博官方 現金版詐騙 博客網 任你博娛樂城 aio交友愛情館 財神現金網 運彩 金合發 hoya娛樂城 新的娛樂城 信用版 賭場黑名單 戴子郎團隊 娛樂城優惠 情色小說 ut聊天室 色情影片 線上博弈 168大發網 色情小說 財神娛樂評價 戴子郎 天下現金 全裸美女寫真集 娛樂城評價 戴子郎投資學院 18成人網站 財神現金板 成人電影 現金板 臺灣情色網 娛樂城 金順賽事 18成人網站 聊天室 色情小說 戴子郎的漏洞投資學 線上免費看a片 嘟嘟情人色網 通博 成人圖片 免費a片下載無碼 賭神小古學費 現金版 現金版怎麼做 a片免費看 做愛成人貼圖 視訊聊天室 威博娛樂城 台灣賭神 成人網站 博弈 星城娛樂 運彩現金 無碼性愛 情色論壇 一夜情貼圖片區 免費a片下載 168大發網 九州現金網 娛樂城代理賺什麼 性感影片 通博現金網 嘟嘟成人網站 mlb投注 娛樂城 運彩現金 賭博網站 戴子郎投資學院 炫海娛樂城 體育分析 色情漫畫 財神現金網
arrow
arrow
    全站熱搜

    yikui2661 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()