七夕情人節即將到來,到處都有情侶在「放閃」,醫師提醒,這種「閃光」不會傷害眼睛,但民眾若是長時間盯著手機螢幕「看閃」,螢幕藍光可是會傷眼的。此外紫外線、炫光、藍光、紅外線、雷射等等都會對眼睛造成傷害,進一步出現水晶體病變、角膜灼傷、黃斑部病變…等等,嚴重者還有失明的風險,民眾可以透過戴太陽眼鏡、減少3C產品使用時間,補充維生素A、C、葉黃素、花青素、蝦紅素等等營養。光田綜合醫院眼科醫師蔡明輝指出,生活中傷害眼睛的光源不少,太陽光就是其中之一,太陽光照射到視網膜上的紫外線輻射能量,不僅會灼傷眼睛,還可能造成一系列的眼部病變,不過民眾不太可能去直視太陽,卻可能忽視太陽的折射光一樣傷害力強大。像民眾前往海灘戲水,一整天下來眼睛因海面折射陽光而感到不適或刺痛,很可能就是眼睛被陽光灼傷,進一步造成短暫性的視網膜病變,或者永久性的黃斑部病變。如果經休息睡覺後無改善,甚至有視力模糊、畏光等症狀,很可能已經對水晶體造成傷害,就應盡快就醫,嚴重者須透過手術治療。蔡明輝醫師提醒,最容易被民眾忽略、造成傷害的就是太陽光,紫外線對眼睛的傷害很可能出現白內障、黃斑部病變、視網膜病變等等,艷陽天外出時最好配戴合乎規格、可有效阻擋UV的太陽眼鏡,同時盡量避免在強烈陽光下活動或工作。另一方面,現代3C產品的螢幕藍光是主要傷害眼睛的光源,除了因為藍光波長短、比其它光源能量高,眼睛需要比較費力聚焦,使得眼部周圍的肌肉僵硬,容易造成眼部疲勞之外,最主要是我們使用3C商品的習慣是長時間緊盯著看,讓眼睛有更高風險的病變可能。對於600度以上的高度近視者或原本就有眼疾病史、家族遺傳的民眾來說,增加白內障及黃斑部病變的風險。至於生活中也有會傷眼的炫光,例如光滑物體表面的反射刺眼的強光,或強烈的光源如閃光燈。炫光容易造成眼睛疲勞感到不舒服;攝影師或演藝人員因為工作需求,必須長時間打燈攝影或強光拍照,都可能對眼睛造成傷害,除了盡量避免接觸,也可以透過裝窗簾阻擋等方式保護眼睛。久盯紅外光則可能造成眼睛發炎不適;雷射光可以治療眼睛,但使用錯誤則有失明危險。蔡明輝醫師指出,好的護眼方式包含增加戶外活動時間;閱讀、寫字及使用3C產品,保持40公分以上的距離,且使用30分鐘後,強制休息15分鐘;留意環境亮度,使用檯燈勿太昏暗或過亮或直射,也避免在大太陽下閱讀;定期接受視力檢查;均衡飲食。醫師笑稱,如果不想看其他情人放閃,可關手機、電腦、電視,早些休息最好。


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