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很多想要瘦身的人，最後往往瘦不下來。執業營養師許啟松昨日表示，很多人瘦身時都會碰倒一堆問題，甚至觀念也不太正確，比如有些人認為，不吃早餐對瘦身有幫助，其實一天吃兩餐的人，相較一天吃三餐的人更容易肥胖，因為早餐沒吃的時候，午餐時常因餓過頭無法控制食量，以致吃太多造成熱量堆積。倘若能將熱量平均分配三餐飲食，儘可能消耗每餐吃下的熱量，進一步造成不足的情況，體重才有減少可能性。因此，建議早餐一定要吃，至少喝杯牛奶也好，晚餐則建議少吃，儘可能多吃些蔬菜。因為餐後活動量很少，若是又吃過多的熱量，很容易造成熱量堆積，對於瘦身計劃沒有幫助反而有礙。還有人想吃代餐瘦身，只是不知效果為何，對身體會不會有影響？市售代餐種類十分眾多，共通特性是熱量非常低，讓瘦身的人在嚴格總熱量攝取條件下達到瘦身好處。另外，代餐還會提供較多纖維質，以便增加身體飽足感，若要取代正餐的話，建議取代晚餐比較好，因為晚餐常會攝取過多熱量，但是仍然不建議民眾長期食用。基於身體健康等因素，維持理想體重是重要的一件事，但是值得一提的是，通常越年輕的人受到同儕壓力比較大，越容易採取激烈的瘦身方式，往往也由於知識比較缺乏，有些人長時間不吃五穀根莖類，或是吃得很少，或是一天只吃一餐，這樣都是不好的現象。也許因為年輕感覺不到影響，但是身體傷害卻是長遠影響，呼籲瘦身的人必須採取均衡飲食習慣，真的不知如何攝取食物，可以尋找專業營養師提供諮詢，千萬不要輕易嘗試極端不正常瘦身方式，如此容易出現不良效果，畢竟健康瘦身是所有瘦身的人最大目標。

歐米茄又出手了！6月時才發表刷新世界最深潛紀錄的Ultra Deep，這次則是帶來這款「 Ultra Light」的Seamaster Aqua Terra “Ultra Light”腕錶，聽名字就知道，它是一款主打「輕」的手錶。有多輕？全錶加錶帶僅有55克，非常驚人！55克是什麼概念？拿出你的7枚10元硬幣，加起來大概就是這麼重。這歸功幾個原因，一來，Seamaster Aqua Terra “Ultra Light”配上布料錶帶（有另外橡膠錶帶的版本，會再重一些，但應該差不了多少）；更重要的還是它的錶殼材質，Seamaster Aqua Terra “Ultra Light”採用兩種鈦金屬材質，以及若干的鋁材質組成，而裝載的8928 TI機芯都是採用鈦材質製成。8928 TI機芯除了是OMEGA第一枚鈦金屬材質製成的機械機芯之外，它還通過OMEGA大師天文台認證，手上鏈規格，動力儲存72小時，而且後底蓋還是透背，能夠欣賞全新研發的機芯。除了從錶殼、錶帶、甚至是機芯方面下手，為了瘦身成功，OMEGA也從面盤上動腦筋，這款腕錶的面盤同樣採用鈦金屬材質，因而在面盤6點鐘位置，刻印上代表鈦的Ti字樣；作為Seamaster Aqua Terra的招牌象徵，面盤的橫條紋裝飾當然不能少。另一個新的技術是全新開發的伸縮式錶冠，從曝光的原廠圖片來看，不使用時可藏於錶殼之中，OMEGA說這是為了符合人體工學而來，能夠提升使用時的舒適感，實際使用操作方式還是得等看到實錶後才有更多資訊。定位上這是一款運動腕錶，防水150米，以一款主打輕盈規格的腕錶來說已相當優異。全新 Seamaster Aqua Terra “Ultra Light”共有三種顏色版本，分別以紅、藍、綠點綴在秒針與錶帶縫線上，預計2020年上市，售價約NT$1,589,000。說到輕量化，提個題外話：全球最輕的機械錶是2017年RICHARD MILLE推出的RM50-03，全錶僅不到40克，這歸功於特殊材質石墨烯而來，而RM50-03要價可是近台幣3000多萬元（當然，除了最輕之外它還是一款雙追針陀飛輪腕錶）。雷達（RADO）2016年也曾推出過一款僅有56克的HyperChrome，歸功於氮化矽陶瓷結合鈦金屬材質。至於這次OMEGA的Seamaster Aqua Terra “Ultra Light” 重量雖非最輕，但重點是它在這樣的條件下還通過自家大師天文台認證，加上堪稱實用的150米，技術上還是相當有話題。更多鏡週刊報導【錶壇焦點】重生首役！歐米茄推出超霸登月錶321機芯鉑金版【錶壇焦點】挑戰世界最深潛！新紀錄保持者OMEGA Ultra Deep誕生

桃園平鎮區六和高中昨（二十六）日舉辦「桃園市一○八學年度第一學期校長會議」，鄭文燦市長表示，因應一○八年新課綱上路，本次會議以「素養導向，適性揚才」為探討主題，桃園被選為全國一○八新課綱推動示範城市，由桃園、大園、內壢、陽明、壽山高中及成功工商六校擔任前導示範學校，希望讓孩子藉由更多探索學習等核心素養導向的課程，發展各校特色，在進入大學教育前具備有深度、廣度的知識底蘊。鄭市長也勉勵，教育事業包羅萬象，校長是學校治理的靈魂角色，期勉校長在新學期開始，都能夠持續為教育努力，把學校帶領得更好，而因應桃園人口成長，未來也勢將面臨新設學校的挑戰，市府將持續協助爭取中央預算挹注，給予學校及學生適性發展最大支持。桃園是全國一○八新課綱推動示範城市，包括桃園、大園、內壢、陽明、壽山高中及成功工商六校做為前導示範學校，將致力推動各校發展自我特色，讓孩子探索學習核心素養導向課程；另外，桃園市一○八學年度也有十五所國中參加十二年國教課綱前導學校協作計畫前導工作坊，透過定期研討及實作逐步完成新課綱各項任務，包含課程發展組織運作模式、協同教學等，其中興南國中為桃園推動新課綱的核心學校。鄭市長說，桃園目前有十八所市立高中職，已經非常完整，未來將在校務、人事、建築設備等校務所算更多挹注，讓市立高中職表現得更好；在私立高中職部分，在爭取國教署核撥經費及學生社團預算方面，也將會盡量支持。桃園在教育發展指標上居於領先地位，在推動智慧學校部分，鼓勵學校建構Lab實驗室、Maker創客空間、自造教育中心、三D列印與數位多媒體中心等，藉由新的數位教學方法，讓師生互動方式更多元、活潑，也讓教學更有成效。

「二○一九第六屆台灣國際酷兒影展」台北場次，於廿五晚在台北新光影城舉行閉幕式，同時也宣告高雄場次即將於八月廿八日開始。閉幕片《綠色星球小故事》情節懸疑，引人入勝，風靡柏林影展，不但勇奪泰迪熊獎最佳影片，還抱回最佳觀眾獎，在本屆酷兒影展台北場的閉幕場次，是台灣首映。故事描述一位跨性別女性舞者、一位Voguing男舞者與一個正經歷失戀憂鬱的女服務生，因為跨性別舞者的祖母去世，而踏上一段充滿懸疑的奇幻旅程；現場並邀請到瞿友寧導演來擔任映後QA與談人。策展人林杏鴻表示，酷兒影展努力尋找各方資源，戰戰兢兢地走到第六屆，要感謝所有一路上支持我們，讓這個議題能在台灣發聲的夥伴們。期待未來還能與團隊一起，繼續秉持《逗陣Together》的精神，向台灣影迷們推薦國內與國際上訴說酷兒故事的精彩電影！台北場結束後，「二○一九第六屆台灣國際酷兒影展」將移師高雄市電影館，於八月廿八日正式開幕。高雄場開幕日將播映三部電影：以聲音感動人心的美國男同合唱團南方社運紀錄《男同美聲傳佳音》(下午四時三十分播映)、正式開幕片《娘娘的俗辣婚禮》(晚間七時播映並舉辦開幕式)以及青春故事《喬澀的模樣》(晚間九時五十分播映)，歡迎影迷們把握機會前往觀影，購票請洽ibon售票系統。

中國時報【羅浚濱╱竹縣報導】交通大學與台積電等10家竹科廠商，將核心處理元件及感測元件，設計成「Rabonni Alot程式教育感測裝置」，26日由交大代理校長陳信宏代表捐贈4800支給新竹縣120所國中小，讓學生接受程式語言等課程時，同步學習感測資訊，讓人工智慧物聯網（AIoT）資訊科技向下扎根。陳信宏在捐贈致詞時指出，面對AIoT、5G及AI時代來臨，交大研究團隊透過社會責任計畫，編纂200多小時教材，導入國產教具教材，將核心處理元件及感測元件融入課程。陳信宏說明這次攜手Gloria國際半導體產業聯盟會員計畫，藉由台積電等10家廠商合作開發自製的資訊科技教具「Rabonni Alot程式教育感測裝置」，具備重力感測功能。該裝置有完整程式語言彙整介面，讓程式教育運用到AI、AIoT及感測學習，配合教育部新課綱，分別提供核心處理，通訊及感測物聯的教育平台，期學子透過動手實做學習科技工具和資訊系統知能，增進AIoT世代所需關鍵專長。縣長楊文科表示，108課綱中科技領域，涵蓋程式語言、系統平台及演算法等，竹縣有幸獲得台積電等廠商捐助感測互聯裝置，與各校現有設備結合，將有助於竹縣學子未來在AIoT科技應用實務上的能力。

品牌戰隊 Logo 標誌相似屢見不鮮，但這次 XFL 美式足球聯賽釋出第八個隊伍達拉斯美式足球隊時，被發現疑似抄襲《鬥陣特攻》 Renegades 電競戰隊 Logo，且這次不只是 Logo 相似而已，甚至就連文字的部分也幾乎一模一樣，兩者都是以牛仔為主要核心，並且帶著領巾由左向右看。對此，電競主播 Mykles 怒批：「真他 x 的。達拉斯 XFL 隊直接搶走了戰隊的名字和標誌，那可是我的創意願景啊。」不過底下也有網友留言指出其實並不完全相像，在更久遠之前也有過體育隊伍使用類似的設計。 雖說目前 Renegades 戰隊已轉賣給 NBA 球員Jonas Jerebko，但 Mykles 仍補充道：「就算把這個品牌賣給 Jonas Jerebko，但他依然可以起訴你們。」XFL 聯賽是由 WWE 主席 Vince McMahon （文斯·麥克曼）所創立，早在 2001 年就初次亮相，但短短一個賽季就停辦，其原因是爆出著暴力與性問題，當時 Vince 也承認聯賽相當的失敗，如今聯賽將在 2020 年同八支隊伍共同復出，沒想到還沒正式開始，就先傳出抄襲疑雲，然而究竟這次會如何解決，仍不得而知。

大愛劇場《程哥懺悔路》以溫馨、喜趣的故事基調，描述一個經歷創傷與危機，瀕臨破碎的家庭，夫妻倆一起走過風風雨雨，該劇由李政穎、蘇晏霈主演，並於今（27）日舉辦記者會。製作人楊曼麗表示，飾演林建程的李政穎，把林建程那種愛面子、自以為是、言談風趣的個性詮釋得非常到位；女主角蘇晏霈飾演黃淑霞，從少女演到六十歲婦人，也是做足準備挑戰演技，雖然兩位主人翁有許多沉重的遭遇，拍攝現場卻充滿歡樂氣息。蘇晏霈之前因演出民視戲劇《幸福來了》，與同劇組的王建復傳出緋聞，不過對於緋聞，始終都是「曖昧」態度，沒有承認也沒有否認，今天又被問到兩人是不是在交往？蘇晏霈四兩撥千斤的說：「我們關係很好，聊得來。」但她也提到，王建復有跟她的爸媽講過電話，媒體繼續追問戀情，她只好表示：「如果有什麼好消息，會再告訴大家。」縱使愛得低調，可製作人楊曼麗爆料，王建復在情人節那天，帶著飲料來探班，蘇晏霈一聽，卻突然失憶，尷尬笑回：「我忘記了，不記得。」▲李政穎、蘇晏霈主演大愛劇場《程哥懺悔路》。（圖／大愛提供）更多 NOWnews 今日新聞 報導 「間接接吻」女星蘇晏霈 陳建州澄清：單純口渴而已！ 曾被爆料假戲真做！ 王建復認了蘇晏霈「是理想型」 蘇晏霈超級處女秀 首握主持棒狂騎65公里

上班族生活忙碌，平日有1至2餐都是以外食解決，長期下來恐導致營養不均衡。近日1名男網友就發文表示，自己結婚後體重逐漸上升，甚至一度將突破1百公斤大關，直到去年與同事發起「重金賭局」，他才下定決心開始減肥，而妻子得知此事後，不僅相當支持他，還每天替他準備營養又豐盛的「愛妻便當」，驚人的手藝讓網友看完驚呼「太強了」、「我跪了！」原PO昨(26日)在臉書社團「爆瘦公社」發文分享減重歷程，透露自己去年3月時，與一群同事發起重金賭局，賭他到去年底能不能瘦到80公斤以下，結果原PO藉由專業體適能教練的協助，加上戒糖、減醣及持續運動，果真在去年底瘦到78公斤，贏了這場賭局。不過原PO也強調「雖然減重的起頭是好友們發起賭局，但功不可沒的是老婆大人！」原來妻子為了讓習慣吃重油重鹹的他改變飲食習慣，每天都花心思製作減肥便當，從照片中可見，原PO妻子的手藝驚人，每次的便當都有不同主題，包括灌籃高手、蜘蛛人、尼莫、KOBE、蝙蝠俠等，各種可愛圖案讓原PO驚呼「每天中午在公司打開便當時都是驚喜，絕對是減重過程中最大的樂趣啊！」這些照片曝光後，立刻吸引超過1萬人按讚，不少網友紛紛留言表示「你老婆超有才的啊！」、「這太猛了吧！」、「老婆太強大了」、「藝術細胞爆棚」、「已經沒人在關心你胖瘦了，這手藝已經可以開班授課了」、「你老婆把海苔用到一個神的境界了」、「老婆真的是個被家庭擔誤的藝術師」、「好厲害想拜師學藝」、「太強了！逼死一堆人妻」。更多 TVBS 報導新人如廁「人間蒸發」半小時 她開門一看臉秒綠 家中竟有「小鹿斑比」 網友一看全笑翻 南部老婆比較優質？阿嬤神分析引爆南北論戰 月賺15萬？爸媽退休「開早餐店」他崩潰 網曝：沒騙人

歐米茄又出手了！6月時才發表刷新世界最深潛紀錄的Ultra Deep，這次則是帶來這款「 Ultra Light」的Seamaster Aqua Terra “Ultra Light”腕錶，聽名字就知道，它是一款主打「輕」的手錶。有多輕？全錶加錶帶僅有55克，非常驚人！55克是什麼概念？拿出你的7枚10元硬幣，加起來大概就是這麼重。這歸功幾個原因，一來，Seamaster Aqua Terra “Ultra Light”配上布料錶帶（有另外橡膠錶帶的版本，會再重一些，但應該差不了多少）；更重要的還是它的錶殼材質，Seamaster Aqua Terra “Ultra Light”採用兩種鈦金屬材質，以及若干的鋁材質組成，而裝載的8928 TI機芯都是採用鈦材質製成。8928 TI機芯除了是OMEGA第一枚鈦金屬材質製成的機械機芯之外，它還通過OMEGA大師天文台認證，手上鏈規格，動力儲存72小時，而且後底蓋還是透背，能夠欣賞全新研發的機芯。除了從錶殼、錶帶、甚至是機芯方面下手，為了瘦身成功，OMEGA也從面盤上動腦筋，這款腕錶的面盤同樣採用鈦金屬材質，因而在面盤6點鐘位置，刻印上代表鈦的Ti字樣；作為Seamaster Aqua Terra的招牌象徵，面盤的橫條紋裝飾當然不能少。另一個新的技術是全新開發的伸縮式錶冠，從曝光的原廠圖片來看，不使用時可藏於錶殼之中，OMEGA說這是為了符合人體工學而來，能夠提升使用時的舒適感，實際使用操作方式還是得等看到實錶後才有更多資訊。定位上這是一款運動腕錶，防水150米，以一款主打輕盈規格的腕錶來說已相當優異。全新 Seamaster Aqua Terra “Ultra Light”共有三種顏色版本，分別以紅、藍、綠點綴在秒針與錶帶縫線上，預計2020年上市，售價約NT$1,589,000。說到輕量化，提個題外話：全球最輕的機械錶是2017年RICHARD MILLE推出的RM50-03，全錶僅不到40克，這歸功於特殊材質石墨烯而來，而RM50-03要價可是近台幣3000多萬元（當然，除了最輕之外它還是一款雙追針陀飛輪腕錶）。雷達（RADO）2016年也曾推出過一款僅有56克的HyperChrome，歸功於氮化矽陶瓷結合鈦金屬材質。至於這次OMEGA的Seamaster Aqua Terra “Ultra Light” 重量雖非最輕，但重點是它在這樣的條件下還通過自家大師天文台認證，加上堪稱實用的150米，技術上還是相當有話題。更多鏡週刊報導【錶壇焦點】重生首役！歐米茄推出超霸登月錶321機芯鉑金版【錶壇焦點】挑戰世界最深潛！新紀錄保持者OMEGA Ultra Deep誕生

工商時報【文╱簡立宗】為了讓青年學子透過不同視角貼近科學，並汲取不同領域的科普知識，進而由科學家的研究歷程及成果獲得啟迪，激發創新思維，科技部8月23日宣布「Kiss Science—科學開門，青春不悶」活動全面開放報名，並預訂於9月29日在全臺閃亮登場。科技部部長陳良基出席這場洋溢青春氣息的記者會，一起用熱情點燃科學火花。此次活動為科技部首次與受補助機構和法人攜手合作，以「Open House Day」形式，大規模向外界開放分布於全臺各地的54個科研場域，不僅為國內創舉，在國外亦不多見。活動主要針對學生族群設計，型態相當多元，含場域定時導覽、實品展示、影片賞析、科普演講、動手做…等，內容包羅陸海空，涵蓋基礎科學、應用科學及前沿科技等領域，活動高達200場次，地點更遍及北、中、南、東各區，科技部希望透過開放特色研究中心、AI創新研究中心、國家實驗中心、大學實驗室以及科學工業園區等場域，引領年輕人踏入平日不易觸及的科研基地，一窺其中堂奧，並近身觀察科研工作者的日常，進而深化對科學的理解。陳良基表示，創新是驅動科技發展的動力，而青年學子蘊含豐沛的創意能量，翻轉未來的力道相對強勁，若能吸引更多年輕人將來以科學研究為志業，學界才能生生不息。因此，他鼓勵學生利用假日為自己規劃一場挖掘科學寶藏的小旅行，藉此次Kiss Science的活動，發現科學的瑰麗與魅力，進而和科學「一吻定情」。詳情可至「Kiss Science－科學開門，青春不悶」網站（www.kissscience.tw）查詢相關訊息及報名。